Este documento reúne los 6x3 ejercicios fundamentales de dominancia de rodilla.

En cada ficha encontrarás:

• 📸 Fotos de inicio y final para guiar la correcta ejecución.
• 🏋️ Material necesario explicado de forma sencilla.
• 💪 Musculatura implicada, para que sepas exactamente qué trabajas.
• 🔄 Progresiones y regresiones, que te permiten adaptar cada ejercicio a distintos niveles.
• ⚠️ Consejos de seguridad, imprescindibles para entrenar de manera efectiva y sin riesgos.

Estas fichas están diseñadas para que las uses directamente en tus sesiones o las adaptes según las necesidades de tu grupo.

🚨 ¡Recuerda! Lo que tienes aquí es solo un resumen.
Si quieres acceder al contenido completo y aprovechar todo el material en detalle, ponte en contacto conmigo.

Correo electrónico: victor.martinez.munoz26@gmail.com